パートナーに怒りをぶつけてしまう…イラッとするとすぐ怒鳴ってしまう…
そんなお悩みの方へのアドバイスです。
怒りの感情はすぐに出てくるものではなく、悲しい・寂しい・不安であるといった感情（第一次感情）が先に生まれ、その感情が溜まっていると「怒り」という感情（第二次感情）が生まれる、と言われています。
怒ってばかりで辛い、すぐ人に当たってしまう、そんな方は下記の動画をぜひご覧ください。
https://youtube.com/shorts/-KVSN_giYYg?feature=share
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